午餐预告， 不知吃不吃得饱。

沙拉成分：

一根新鲜玉米，煮熟，切粒 （估计20克碳水）

４块房祖名豆干，掰碎.

半根西葫芦，撒seasoning, grill,

半个彩椒，生

一个煮鸡蛋

一把baked prosciutto.

 

一个橘子，一把nuts, 一杯decaf.

吃不吃的饱呢？

 

早餐已经吃了一碗杂豆粥，一个蛋，一个菜包。两小时血糖120

 

所有跟帖： 

• 吃不饱，白水补。：-） -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 07:29:48

• 忘写了，还有４块房祖名豆干. -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 09:20:49

• 很丰盛。以后鸡蛋做嫩一点，黄有点流质的样子，更有营养，更好吸收 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 07:54:37

• 黄煮老了会丢失营养还是不好吸收？ 嫩鸡蛋不好剥皮， 我都煮（蒸）得偏老。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 08:47:13

• 不要吃坚果，那点坚果可以换成更多的黄瓜和西红柿。 -两小千金妈妈- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 08:13:52

• 为啥不要坚果呢? -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 09:30:44

• 杂豆粥很升血糖的。面包抹花生酱好些。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 04/10/2017 postreply 08:39:59