我也不太懂。 不过我听营养师说，睡眠好的，空腹血糖容易低（相对而言吧）。我觉得睡前的苹果

来源: 双喜丸子 于 2017-04-05 09:33:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (123 bytes)
回答: 瘦人，代谢高，如何控糖？ 由 xiaochu3 于 2017-04-05 08:34:39

可以改成喝杯牛奶，或多纤维的饼干加cheese？  你吃碳水的时候加蛋白质和脂肪。

所有跟帖： 

• 我觉得牛奶属于没吃到甜味却喝下去不少乳糖一类。不合算。 ^_^ -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 09:43:00

• 你需要碳水啊，还有脂肪。 -双喜丸子- ♀ 给 双喜丸子 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 09:45:27

• 嗯，脂肪。碳水怕升糖. -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 09:49:25

• 你的空腹血糖没啥问题啊 -双喜丸子- ♀ 给 双喜丸子 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 09:52:50

• 属于临界，不知随年龄增加，会不会越来越高？ -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 10:34:05

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