每天都觉得又困又累，是体质还是心态问题

不到30岁，白领早九晚五不是特别忙。不喝酒不抽烟。
生活没有特别的烦恼，当然家庭琐事还是被烦到。

但是每天都觉的困，累到不行，下班就像漏气的气球，每天就盼着睡觉时间。
我知道运动不够，但是也不至于每天累成这样吧。现在越来越觉得是心态问题了，该怎么调整呢？

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所有跟帖： 

• 运动。。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 06:24:10

• 参考WebMD: -吃与活- ♂ (251 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:05:07

• 这个总结的挺好=楼下狼医生说的+缺Vitamin D ，缺Iron ，缺睡眠，Heart Disease， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:33:35

• 有什么爱好吗？做喜欢的事是不累的，是愉快的，是一种休息。还要把这个爱好做好，好到让别人羡慕，你的自信心就来了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:11:23

• 就是 治WebMD和 狼医提到的Depression/抑郁（你自己说是心态问题）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:38:23

• 先看看医生，先从简单的血常规，甲状腺功能等开始。 -饿狼陀- ♀ (213 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:14:18

• 唔，支持先看病。甲减也会这样 -longnv- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:18:01

• 希望你找到原因，解决问题，最后别问了上来回报结果哦！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 08:52:03

• 离烦心事儿远点儿。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:02:45

• 这个能有选择？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:32:38

• 少想少聊烦心事儿，多看喜剧和让人开心的东西 -Trip00- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:36:05

• 对，看个好电影好电视剧，把啥都忘了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 11:48:46

• 有句话说'事在人为'。当我们不会做选择的时候，问题就来了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 11:55:19

• 是不是贫血啊？ -健康的人- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 12:07:19

• 有可能。 我一直是非常容易疲劳。查出贫血后，吃了一个月铁片，虽然贫血指标还没达标，但体力明显有改善。疲劳和心跳都消失了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 12:47:10

• dark chocolate含铁量也高，你也可以试试，对改善疲劳有帮助。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 13:44:32

• 谢啦！ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 20:15:49

• 我也是贫血，吃了3个月铁剂。停了2，3周，有开始感到累了。这两天多吃些了木耳，猪肝，疲劳有改善 -闲中有闲- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:48:59

• 谢谢提醒，每周一次算多吗？ -闲中有闲- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 19:49:25

• 饮食偏素，但自从查出缺铁后，每餐都有肉 -闲中有闲- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 23:44:17

• 肉吃少了 -鬓微霜又何妨- ♂ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 18:39:12

• 山药的补铁效果好。 -ymck- ♂ (0 bytes) () 03/27/2017 postreply 09:40:45