关于低碳饮食的问题

我也尝试把现在的carbs减少一半，可每次都是一减少一定大便紊乱，很难过，一吃
到现在的量就非常正规了。 所以我就很难减少主食，当然我吃的也不是非常多就是
了。所以我觉得这carbs也不能随便减少吧，生理新陈代谢的量是必须要够的呀。

所有跟帖： 

• 没关系的，吃得少自然拉得少，很正常 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:12:37

• 不是少的问题，而是乱了，最后一整天都想大便 -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:20:39

• 没事的，慢慢就调整过来了 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:39:12

• 这是低碳高脂饮食的缺点之一。也许多吃些生的菜可以改善。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:24:28

• 吃生菜能改善是什么道理？ -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:41:38

• 增加一些纤维供益生菌利用，促进肠道蠕动，增大体积 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:01:29

• 我是一定要吃够碳水化合物才能出恭, 吃不够的话就没有或是很少很少 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:46:50

• 我也一样，特别敏感 -萧紫箬- ♀ (96 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:49:19

• 我说的碳水化合物是米饭和面食, -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 19:24:58

• 膳食纤维对肠道健康和排便非常重要，植物纤维要从水果蔬菜里多摄取。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 18:52:51

• 膳食纤维 -joumeo- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 22:10:26