我的早餐，也是午餐

我起来晚所以又是早餐又是午餐，然后倒3，4点再找点吃的。这样吃了还是会眼睛花一阵。

所有跟帖： 

• 面包上面的白色东西是什么？ -Lilac5- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 15:18:22

• coconut oil? -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 15:24:37

• 一片全麦面包大约15-20g碳水化合物，你把早午餐并一起，我感觉碳有点低，再加半片这样的全麦面包试试？再有，白天的活动量相对大一 -Lilac5- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 15:37:47

• 我们这天天下雨，运动量是低了 -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:07:51

• 对 -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:08:13

• 木有蔬菜？！ -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 16:49:43

• 早中没有蔬菜 -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:08:47

• 怕血糖高，就要把蔬菜当饭吃，搭配适量油脂、蛋白质 -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 16:50:55

• 也许加个蔬果smoothie -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:10:27

• 早上实在不愿做什么菜，生菜又吃不下 -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:39:36

• 杯子里是啥，巧克力牛奶? 再来点蔬菜水果呗。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:31:38

• 咖啡加牛奶 -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:38:32

• 干脆把carb去掉，包括糖。只吃蔬菜和肉，还会眼花吗？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:39:17

• 没有糖啊，早起就吃肉啊，也许试一周看看 -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:41:20

• 你这见效这么快，一顿就试出来了啊。可以是牛油果鸡蛋或鸡肉黄瓜加黑咖，看还花不花。中午那就沙拉 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:46:07

• 太好了，给我这么多idea,待会出去买 -冰块- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:48:54

• 太少了，不够我塞牙缝儿的。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 14:41:08

• 我们也是早中并成一餐吃红薯，豆粥，小馒头夹花生酱，几粒坚果，中午一个酸奶，晚餐米饭炒菜。 -精神饱满- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:05:37

• 至少应该有点蔬菜啊 -致青春- ♀ (96 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:46:27