A low-carb diet is NOT no-carb.取决于你是维持健康体重，减肥还是引入生酮代谢，一般有100-150

所有跟帖： 

• 100-150g/day, 50-100g/day, <50g/day. -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 13:34:32

• 一个粗粮馒头大约有几克？我昨天称了，半张薄粗面饼就50g 了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:24:48

• 我觉得她是指干的重量吧。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:33:23

• 干的没法算呀！比如豆饭。,到底吃多少？1cup ？ 还是1/2cup？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:39:00

• 这个变化很大，取决于原料和大小，有的LOW CARB饼，一张就6克碳水。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:33:49

• 我看了上海荠菜包子重80克，碳水28克. 所以要读标签，或自己做可以控制量。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:35:02

• 谢谢！懂了！我去看看卖的饼的标签，一袋10张那种，就知道一张含多少carb了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:05:51