请问低碳饮食是吃少量的米饭和面食，还是完全不吃？

来源: NJR84 于 2017-03-12 13:05:54 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• A low-carb diet is NOT no-carb.取决于你是维持健康体重，减肥还是引入生酮代谢，一般有100-150 -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 13:33:11

• 100-150g/day, 50-100g/day, <50g/day. -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 13:34:32

• 一个粗粮馒头大约有几克？我昨天称了，半张薄粗面饼就50g 了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:24:48

• 我觉得她是指干的重量吧。 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:33:23

• 干的没法算呀！比如豆饭。,到底吃多少？1cup ？ 还是1/2cup？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:39:00

• 这个变化很大，取决于原料和大小，有的LOW CARB饼，一张就6克碳水。 -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:33:49

• 我看了上海荠菜包子重80克，碳水28克. 所以要读标签，或自己做可以控制量。 -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:35:02

• 谢谢！懂了！我去看看卖的饼的标签，一袋10张那种，就知道一张含多少carb了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:05:51

• 没看到这几天上的菜吗？几乎就是不吃。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:58:42

• 你不用太担心。你A1c5.5左右，是健康的，现在你意识到可能的风险，注意了，肯定就会降下来的。 -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 15:37:20

• 你说得对，我现在已经不担心了。不懂，才想搞懂，才担心。7-8个月前，我还写了一篇关于”从不吃饱“ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (218 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:25:08

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