白米白面全撤了。换成brown的了。

还限制在半个手掌的量内。有时不吃任何米面。每天至少运动半个小时，走一万步。一周两次网球一次zumba。上周儿子放假，陪他骑车两次，网球一次。从12月底体检发现血糖高开始，到现在两个月减重7磅。应该说是限糖的功劳。但不知道是否限制得足够3个月后脱帽。因为还吃蜂蜜。两个月内吃过几次违禁食物。

所有跟帖： 

• 稍微吃一点儿，没有关系啦，不要给自己太多压力。关键是米饭量要少（ 升糖快），祝你成功！ -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:22:25

• 如果是吃红烧鱼，肯定要用米饭了。吃蔬菜可以不用米饭。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:23:49