也没必要用代糖(chemical), 没啥好处。多运动,3个月以后再查A1C,看控制的如何。
那么就不要吃了,米饭先减半量,肚子饿了吃苹果或胡萝卜(果糖),蜂蜜也不要吃了,
所有跟帖:
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白米白面全撤了。换成brown的了。
-香草仙子-
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02/27/2017 postreply
20:17:43
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稍微吃一点儿,没有关系啦,不要给自己太多压力。关键是米饭量要少( 升糖快),祝你成功!
-betadine-
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02/27/2017 postreply
20:22:25
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如果是吃红烧鱼,肯定要用米饭了。吃蔬菜可以不用米饭。
-香草仙子-
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02/27/2017 postreply
20:23:49