又看了一下，Brady果然这些都不吃。很标准的抗炎症饮食。

杏仁等果仁要先泡过水之后烤了可以少量吃。蔬菜籽油一般来说是Omega－6含量高的油，若是摄入Omega－6远大于Omega－3，二者比例过高，据说也是促进炎症的。所以他除了橄榄油之外用椰子油。

所有跟帖： 

• 运动员高强度训练，免不了大小伤痛，减炎饮食挺有道理 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 09:36:39

• 这么多讲究。 看来我要好好研究一下了。 我也是过敏体质。 -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 02/07/2017 postreply 09:38:50