肩膀轻微扭伤怎么办

前两天去健身房，把肩膀扭到了，上下左右动都没事，但是就特定一个角度肩膀里关节咯吱响还痛，而且肩膀自己没力气做这个动作，从来没脱臼过，一个多礼拜了，要怎么办啊？

 

 

 

所有跟帖： 

• 慢慢养吧。 -StayCalmStayCool- ♀ (52 bytes) () 01/06/2017 postreply 08:58:35

• 骨头会发出声音不是一件好事，显示你的骨膜由于缺血而太薄，很容易造成骨头的伤害。上次贫血，是什么原因？ -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 01/06/2017 postreply 09:32:35

• 先照X光，看看骨头有没有问题。骨头没问题，可以用伤药疗伤：例如古方“如意金黄散”（中药房有），加酒精、鸡蛋，敷在患处。 -老马识途- ♂ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 10:35:15

• 没有说清楚，“某一个角度关节无力”，是抬上肢，内旋，外旋，伸， 屈；肩袖有四条肌肉控制方向。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 10:57:36

• 听着像Rotator cuff injury， youtube有很多相关video，尽快找物理治疗师，正确锻炼和纠正postur -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 11:29:36

• +1 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 01/06/2017 postreply 11:36:37

• 在另外一个好的胳膊上做拉伸 -ephd- ♂ (401 bytes) () 01/06/2017 postreply 13:56:24

• ZT: 治愈肩周炎的方法 ---此法亦通用于肩部各种外伤、挫伤、刀伤、枪伤、烫伤、冻伤、疮疖、皮肤病等，通治肩部诸疾 -寻梦千里- ♂ (2096 bytes) () 01/06/2017 postreply 18:59:29