西方研究方法的问题是过于细分，感冒流感鼻炎气管炎。其实只有一种病，免疫力低下。

我从2000年到2015年中就一直长期干咳鼻塞。时不时变严重流鼻涕，撕心裂肺的咳。

晚上睡觉因为鼻塞翻来覆去的翻身，去餐厅吃饭被英国鬼子抗议要我停止那种咳咳的声音。但那是我能控制得了的吗？最想骂讲英语的红毛鬼子，傲慢无理。

我觉得自己是感冒，家人说我是慢性鼻炎。我查了很多书，也在网上比较感冒流感鼻炎气管炎的区别，研究了十多年，越研究越乱。

从去年开始健康饮食，大量吃水果蔬菜粗粮坚果豆类种子海带蘑菇。到现在一年半了，什么药也不用吃。办公室同事每个人都感冒了好几拨，我却没感冒过。经常被感冒的人打喷嚏咳嗽前后夹击，他们不好意思说对不起，我说我现在百毒不侵，根本不相信感冒传染这会事。他们开始不信，但现在不得不佩服我就是不会生病。现在对面桌的同事也开始每天几盒子不同水果，猕猴桃桔子不停的吃。

体验下来，根本就没有那么多种病。病根就一个，免疫力低下。当免疫力低下时，跟外界空气接触的第一道防线，鼻子，喉咙就很容易出问题。

对抗的唯一根本性手段，就是健康饮食，大量吃水果蔬菜粗粮坚果种子豆类海带类蘑菇类。自己抵抗力强了，外界的病菌就对自己没有任何影响了。