意识上放松

别想事情，哪怕没有真正入眠，也是在休息中。别用安眠药，学会放空让自己处于无意识状态，其实也是一种睡眠方式。

慢慢地你会不知不觉地进入正常的睡眠，只要你不纠结自己是不是真的睡觉了，就不会有问题。

你的身体会告诉你是不是需要睡眠，一般有那么连续三两天的糟糕睡眠之后，你一定会有一个高质量的睡眠之夜，其实就是身体在调节其需要。

每个人的身体情况不同，需要睡眠的时间也不一样，有些人每天要睡10个小时，不然无精打采，有些人五六个小时就神采奕奕，所以不要怀疑自己有问题。我一直这么过来的，现在可以说很正常了，以前就算真正只睡三四个小事，也没有影响健康和生活。

希望你也能掌控并接受自己的不同。