我来答:可以，但是

蛋白粉的量一次低于建议的用量，减少对肾脏的压力，我一般用2/3的建议量，平时维持肌肉量，不做力量训练的时候也补一次蛋白粉。边练边补训练结束一小时内补完。

所有跟帖： 

• 谢谢听风。我已经开始用了，一般是锻炼完后再过20分钟吃。 -阎立华- ♂ (87 bytes) () 12/12/2016 postreply 11:21:57

• 看这里 -聽風- ♀ (252 bytes) () 12/12/2016 postreply 11:27:14

• 谢谢 -阎立华- ♂ (0 bytes) () 12/12/2016 postreply 11:43:45