试了Insanity Workout 1个月, 膝盖受不了, 现转向 Hip Hop ABS

来源: 列言 于 2016-12-02 18:19:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (3209 bytes)
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平时很忙，每天没有什么奢侈的时间去健身。也办过几次 gym memeber，但开车去要30分钟，回来又30分钟。就算练1个小时；也仅有50%的效率在健身。后来，我总算找到一种适合自己，而且又快又有效的健身方法：跟着电脑或是DVD练健身操。每天孩子睡觉后，我就可以在家就练，随时随地，又有没场地或是器材要求。

几个月前鼓了勇气，开始Insanity workout 健身计划。说是两个月见效，我坚持了1个月 每天45分钟。其他都还好，就是膝盖受不了。医生建议停掉。没办法不得半途而废。

后来，我的几个朋友推荐Hip Hop ABS。相比而言，少了一些蹲跳，而是集中连腹肌。膝盖也吃得消，而且腹部见效。

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