打羽毛球有助于降低血压（有图有真相）

最近，血压又有点波动偏高了。开始关注运动性降压了。11月29日记录了打羽毛球前后血压测量结果：

打球半小时前在家量的的结果

打球2小时，打完球半个钟头后测量结果

还是以前说过，激烈出汗中等强度以上的运动锻炼有助于降压。一般运动前后，高压降5-7个mmHg。

 

那天心脏有点冲，运动前后76-93.一般是66-86.

所有跟帖： 

• GYM 前后也有5-8 的下降，护士说因血管微热扩张，血流阻力减低 -WXC0210- ♂ (0 bytes) () 12/02/2016 postreply 09:42:46

• 与我打网球的经验一致 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/02/2016 postreply 12:08:01

• 同意 -列言- ♂ (0 bytes) () 12/02/2016 postreply 20:16:51

• 这要看你年纪有多大. 如果你超过了50岁 .最好还是慢走. 剧烈的体育运动会导致中风. -nolaking- ♂ (0 bytes) () 12/03/2016 postreply 01:27:49