打羽毛球有助于降低血压（有图有真相）

来源: 于 2016-12-02 08:58:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

最近，血压又有点波动偏高了。开始关注运动性降压了。11月29日记录了打羽毛球前后血压测量结果：

打球半小时前在家量的的结果

打球2小时，打完球半个钟头后测量结果

还是以前说过，激烈出汗中等强度以上的运动锻炼有助于降压。一般运动前后，高压降5-7个mmHg。

 

那天心脏有点冲，运动前后76-93.一般是66-86.