不是说以中国的时间为准而是与日月运行相应

日出而作，日入而息，是比较自然的生活方式。

我不敢说一般的好与不好，但根据我的观察，孩子晚睡晚起容易流鼻血。我自己的孩子是这样，后来有个朋友的孩子来上哈佛，常常流鼻血，父母很担心，我告诉她调整作息时间，真的就没有问题了。

一位前辈历史学家文革后潜心写作，为了躲避公寓的嘈杂，每天凌晨三点工作，中午睡觉来补偿，六十岁患胰腺癌去世，我不敢说二者有直接的关系，但他的妻子，一位著名医生是这样认为的。

问题是在学习和生活的压力下，作息时间规律自然是非常奢侈的，难以实现。

所有跟帖： 

• 可是晚睡晚起也规律啊，比如早晨10点起，11点吃早饭，下午4点吃中饭，8点吃晚饭，夜里12上床，1点睡着。 -咪呜- ♂ (74 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:05:00

• 我说的是和自然光线的关系 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:06:47

• 你意思是人应该和自然相吻合，日落日出，是这意思吧？ -咪呜- ♂ (205 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:10:01

• 是这样，所以在中国新疆，按照北京时间计算的话，晚起晚睡对身体好。 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:12:41

• 是啊是啊，夜里安静，睡眠质量好。天亮了睡光线刺眼不说，噪音也太大，睡觉质量不能保证。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:06:54

• 现在这些问题根本不存在。隔音墙避光窗帘等等。 -咪呜- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:10:52

• 如果你可以制造一个人造夜也行，但不折腾不是更好吗？ -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:12:50

• 花匠用这个方法可以骗菊花早开 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:16:44

• 除了光线外可能还有其他的天人感应 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:13:52

• 是啊是啊，容易察觉是声音，光线。其它不易察觉的外界影响可能也有。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 10/28/2016 postreply 05:19:36