我的计划每周三都是Speed Interval,6X600,8X400, 4X1000 之类,中间一般都是200米Rest Interval。练Speed和练Hill一般分开练。你的计划明显侧重上坡。我就是上坡太弱,一到大坡就喘,掉速严重
你的计划明显侧重上坡
所有跟帖:
•
我们的hill running也算speed run的一部分,
-she3652003-
♀
(229 bytes)
()
10/21/2016 postreply
18:38:49