我觉得看个人fitness level,可以考虑加入walk breaks。我一开始的时候受不了,有两次中间走了一会。
周二和周三两天是speed run,包括hill running都是continuous,没有walk breaks。
所有跟帖:
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你的计划明显侧重上坡
-CPA-
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10/21/2016 postreply
12:33:01
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我们的hill running也算speed run的一部分,
-she3652003-
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10/21/2016 postreply
18:38:49