俺有四十年的IBS，吃益生菌，只吃老伴儿做的饭，也吃烤馒头片，酸奶，禁忌生冷油腻和难消化的有刺激的食材。。。

基本山我自己能总结出那些食材要避免。与友人下餐馆，也只点那些彻底煮熟的食物。。。有些海鲜需要避免。。。但是 Gluten 反而对我很好 （许多人不耐受），含有半乳糖的奶制品对我也会腹胀腹痛拉稀。。。

 

总之，您需要自我总结出来，什么可以吃，什么不可以吃。自己是能够发现规律的。。。

所有跟帖： 

• 真心劝您啥都吃。 -Diana-Sun- ♀ (896 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:07:54

• 这样啊。。。这样做，太强大了。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:19:44

• 嗯，啥时我也带您去吃吃大排档，就知道了。 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:48:43

• 谢谢！可有点儿肝儿颤。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:56:06

• LD以前也颤，现在不颤了。 -Diana-Sun- ♀ (184 bytes) () 10/19/2016 postreply 14:07:10

• 啊？！“餐桌上想大号”是病症？ -Gbdjw- ♀ (354 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:58:39

• 不知道，但是俺家没吃完是不能去大号的。去了大号就不能回来继续吃饭。 -Diana-Sun- ♀ (409 bytes) () 10/19/2016 postreply 14:13:20

• 这么说吧，胃结肠反射是正常生理现象，但是俺家觉得这是低级反射，训练用大脑皮层去抑制。 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 14:23:10

• WOW， 够虎的。 -Gbdjw- ♀ (151 bytes) () 10/19/2016 postreply 15:45:10

• 是长大了。 -Diana-Sun- ♀ (215 bytes) () 10/19/2016 postreply 18:26:02

• 你做得对。我经常肚子疼，但啥都不忌 -Sunblue- ♀ (273 bytes) () 10/19/2016 postreply 17:54:42