俺有四十年的IBS，吃益生菌，只吃老伴儿做的饭，也吃烤馒头片，酸奶，禁忌生冷油腻和难消化的有刺激的食材。。。

来源: 于 2016-10-19 12:52:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

基本山我自己能总结出那些食材要避免。与友人下餐馆，也只点那些彻底煮熟的食物。。。有些海鲜需要避免。。。但是 Gluten 反而对我很好 （许多人不耐受），含有半乳糖的奶制品对我也会腹胀腹痛拉稀。。。

 

总之，您需要自我总结出来，什么可以吃，什么不可以吃。自己是能够发现规律的。。。