因为我自己没有能够坚持下去，所以很想问那些常年/多年一直坚持周福满饮食的人：
＝＝我已经坚持周福满饮食4.5年。
1 体重降了之后能一直保持降的程度吗？如果回升，回升到什么程度？
＝＝我的目标在大部分时间里面不是减重，去年比前年减了4磅。更大幅度的减重是最近6个月开始的目标。周福满的体重目标是长期的，终身的。我不想先减了然后又回升，甚至比减之前更重，这叫yoyo weight，据周福满说危害更大。所以我 take it easy.
2 血脂变好了吗？一年之后就变好了，还是要坚持很多年才有好转？
== 我的血脂变得好一些，总胆固醇之前是超过300，之后是260，这是遗传原因，一直吃statin。最近经过另一位whole food plant based community 另外一位医生的咨询，我开始停用statin，同时确保继续坚持周福满饮食，因为我看了这个医生提供的数据资料，相信虽然我的胆固醇高，但是只要我坚持周福满饮食和锻炼生活方式，我不会有问题。这个我过几天争取发帖进行说明。
3 这里有人查出颈动脉斑块吗？除了吃药以外，怎么处理/治疗的？
＝＝关于这个问题，请看我的劲动脉斑块近两年的比较：
http://bbs.wenxuecity.com/health/655062.html
