我坚持做push ups已经好几年了，现在两手间隔与肩同宽，

两臂屈肘一直下去到下颌贴在地上，一组可以做10个最多就需要休息一下。刚开始的时候做不了那么多，只能做一两个。慢慢来。

蓍草音同“诗草。”

 

所有跟帖： 

• 谢谢蓍草鼓励。我每次看到瑜伽里从平板到cobra的流畅动作就好羡慕。希望早日能做到！ -为写而写- ♀ (45 bytes) () 09/24/2016 postreply 20:57:49

• 好，我们互相鼓励！我正在做俯卧撑。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/24/2016 postreply 21:52:40