我坚持做push ups已经好几年了，现在两手间隔与肩同宽，

来源: 于 2016-09-24 15:23:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

两臂屈肘一直下去到下颌贴在地上，一组可以做10个最多就需要休息一下。刚开始的时候做不了那么多，只能做一两个。慢慢来。

蓍草音同“诗草。”