真心认为西药治疗失眠效果不佳,最好是长期坚持打太极拳,练呼吸瑜珈,做医疗回春保建操,长期坚持是要到1年后才能见到效果的。很多人坚
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我妈每天早上和一群朋友一起打拳。很多年了。也许在晚上睡前打拳可以助眠?
-香草仙子-
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09/24/2016 postreply
09:47:24
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晚上练习呼吸瑜珈,只是做各种形式的深呼吸,一点儿都不剧烈,适合老年人,也适合睡前做。
-茄菲猫-
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09/24/2016 postreply
14:20:17