每天慢跑２０分钟两次，一共４０分钟, 这样锻练合适吗？脉跳９６／分

所有跟帖： 

• 没啥不合适，个人习惯而已。心跳还不到100/分？强度太低了点儿 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:07:27

• 平时脉跳65／分, 谢谢 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:29:39

• 适合自己就好，不用强求，不需要每天都大汗淋漓，长时间大量运动 -及时的雨- ♀ (167 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:25:58

• 谢谢 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:30:10

• 看你的身体情况和锻炼目标是什么。我需要中等程度地锻炼心脏，每天半个小时 -蓍草为yarrow- ♀ (66 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:41:41

• 俺是予备糖尿病 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 16:57:47

• “预备糖尿病”可以逆转的，你需要系统认真锻炼身体 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 17:00:29

• 多谢，俺在家常测血糖 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 17:21:40

• 我个人认为，逆转最关键是改变饮食，第二位的才是锻炼。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 18:48:06

• 俺现在不吃糖块，不吃甜点心了 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 19:04:27

• 那就好！ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 09/23/2016 postreply 19:13:01