运动当然可以降压减肥。但要做对运动。一天量几次才好呢，你可知道是稳定的还是变坏了，好及时找原因解决。注意，

不能光量血压不量心率（新型的血压计二者都有，而且可显示心律不齐的问题，又可储藏好多次的记录），因为很多医生只量血压，并且误导病人的。建议你进入我的博客浏览其他有关血压和心率的文章。