我的经验

晚饭尽量少吃，所以要保证早，中饭质量。晚饭不要吃能量高的食物。吃完晚饭锻炼，不要太剧烈。如果你跟我以前一样习惯晚饭吃到撑才停嘴，晚饭就一点一点减。加上你已经做的，比如少吃糖啥的，血糖会回到中间值。重要的是坚持

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• 多谢，从医生那回来了，让俺少吃主食,水果，多运动 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/09/2016 postreply 13:47:02

• 你的医生是对的, 去糖, 低carb, 一定有改善 -大金猪- ♀ (0 bytes) () 09/09/2016 postreply 16:03:23