我的经验

来源: 于 2016-09-09 13:19:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

晚饭尽量少吃，所以要保证早，中饭质量。晚饭不要吃能量高的食物。吃完晚饭锻炼，不要太剧烈。如果你跟我以前一样习惯晚饭吃到撑才停嘴，晚饭就一点一点减。加上你已经做的，比如少吃糖啥的，血糖会回到中间值。重要的是坚持