如果真的准备参加local event,需要增加saddle时间,比如出去骑一个五十英里,这样能够及时发现自己需要提高的地方,比如saddle,pedal是不是需要调整,还有要开始逐渐提高endurance,能够耐受较长距离的骑行。
另外需要进行一定的core training,这样在下肢疲劳以后,还可以依靠上身力量。
如果真的准备参加local event,需要增加saddle时间,比如出去骑一个五十英里,这样能够及时发现自己需要提高的地方,比如saddle,pedal是不是需要调整,还有要开始逐渐提高endurance,能够耐受较长距离的骑行。
另外需要进行一定的core training,这样在下肢疲劳以后,还可以依靠上身力量。