赞。LZ有没有试过double class？

就是休息半个小时，再练一次。第二次，浑身已经柔软，所以练起来会非常到位舒服。

我上一堂课不觉得累，但是如果连上两节课，第二天浑身疼，非常酸痛。

我认识的一对夫妻朋友，两个人一起练多年，身材皮肤头发看上去才40左右，但我知道他们已经60出头了。

所有跟帖： 

• 今天我让老师帮我拍了3 张照片，她正好提到了double class，让我试试---早上和晚上，晚上的就会出奇的好！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:19:46

• 这就是第3张照片，是她让我做的，这个pose 难度大，我需要work on it. 照片的好处就是直观，一眼就知道毛病在哪。 -lawattaction- ♀ (163 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:29:18

• 我觉得你上身可以再下去点，着重手脚反方向拉 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:35:06

• 刚刚没有看到第二张照片。你知道hot yoga doctor吗？ -she3652003- ♀ (182 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:36:27

• 里面的论坛有对每种姿势的讨论和经验分享，非常有用 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:38:20

• 似乎看过，但没注意。你这一说，我就给存起来了，谢谢！我今天也发现了一个好视屏---bow pose -lawattaction- ♀ (114 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:47:30

• 我知道你是谁了！在时尚坛，你的健康时尚贴给我留下了非常非常深的印象----举重健身震动了整个时尚坛！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:59:52

• 谢谢。我孩子太小，没有很多时间健身。大家互相鼓励吧 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 04/10/2016 postreply 06:46:20

• 她说："leg up, leg up", 是对大家，但我就不应该继续抬了。我应该是整个身子是一条线 呈perfect T -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 20:41:01