你这样的运动量，最多烧100-150卡，一到两根薯条就吃回去了，还会越减越肥。

除非心跳130以上持续45分钟，那样估计烧300卡。

吃得太不科学。太多碳水化合物。面啊，米啊，薯条啊，面包啊，全部都要砍掉。你吃的东西，估计要健身房每天运动三小时才收支平衡。

要吃大量蔬菜，水果都不能吃（除了青苹果和各种berries), 可以吃肉，蛋白质。鸡蛋只吃蛋白。

我看你减的都是水分，肥肉掉得少，还是吃得不科学，运动量太低。