有道理。就是主要要习惯胃里经常比较有空间，而不去把它填满。运动做辅助。这个从理论

上说很简单明了，就是做起来很难，大多数人都习惯吃的很饱，吃的好味吃得饱被当作生活是否快乐幸福的最重要指标。食品加工业太发达了，好味的但不健康的加工产品到处都是。