你还在减啊:))))

每个人的体质不一样，对我自己来说，只要砍掉碳水，体重嗖嗖的下降:)). 我现在一直处于保持状态，不想再降也不想再升.肌肉也有，对现在的体脂比非常满意:)))

 

减不下去，还是主要在于吃及运动量上，任何不能让自己汗流浃背的运动，都可归纳为运动量不够，都减不了重; 吃的方面，不算不知道，一算才吓一跳，-----吃得太多了，不信的话，你自己拿一个星期做个记录看看:)))，少油少盐，也会有很大的惊喜发现:))

想减肥不减肌肉，除了蛋白质，还必须得上力量:))). 

 

所有跟帖： 

• 艾马，BMI太标准了：）） -梅劲- ♀ (0 bytes) () 01/15/2016 postreply 13:34:04

• 你狗了的吧，哈~~~ -甜酒甜- ♀ (197 bytes) () 01/15/2016 postreply 14:49:52

• 你有没有试过HIIT,比如tabata, -甜酒甜- ♀ (460 bytes) () 01/15/2016 postreply 15:00:39

• 还没那么对自己狠，试试 -梅劲- ♀ (0 bytes) () 01/15/2016 postreply 16:42:27