锻炼。肌肉关节韧带比较松，容易疼痛。每天踩椭圆机20-30分钟，每周5次，坚持３个月上来汇报吧。。。。。

所有跟帖： 

• 另外更年期激素变化，关节也会疼痛。这时候更要锻炼啦，改善心情，改善睡眠，减低疼痛。。。。。运动会大变活人。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 18:41:50

• 我以前积极锻炼，健康饮食。现在觉得什么都没有了，什么都做不了。 -help66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 20:17:04

• 以前每天踩30分钟，还想是不是这样把膝盖弄怀的。骨科医生说不会 -help66- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 20:09:38