谢谢啊，看了一下，发现很多好吃的：）加入书签，有时间慢慢看。

我不怀疑你减肥期间计算的饮食的热量 （1200-1400 大卡），而是你减肥前的饮食，是1700-1900大卡，还是2200-2400大卡。

每天减500大卡，一星期只能减1磅；3个月不过12磅。

 

所有跟帖： 

• 减肥前其实也不敢多吃，后来发现是吃的不对~~~早餐不吃，中餐很少（常常就带个水果），晚餐估计至少得1000以上 -山菊花- ♀ (299 bytes) () 12/30/2015 postreply 14:07:02

• 嗯，明白了。 -吃与活- ♂ (35 bytes) () 12/30/2015 postreply 14:19:12

• 而且所减重量也不是均衡的~~~第一个月最快，一周不止一磅，很快就下来十几磅。后面就越来越难了~~~几周也减不了一磅：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 14:19:20

• 我也这样，到了新的平衡了。要继续减需要新的变化：要么在运动上，要么在饮食上 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 14:33:58