减肥靠晨跑可以吗？（想瘦五公斤）

想瘦五公斤。以往从不做运动， 现在上个礼拜开始跑步，半小时至一小时，早餐午餐一般，晚餐就白饭换薯仔（小份), 多青菜，少少肉类。这样可以减掉五公斤。想在新年前减到。

想试那个七日瘦身餐单（ 第一日全菜；第二日全水果餐。。etc)但是维持不到一整天啊，睡觉前觉得肚仔空空，爆失眠。 。

各位如果有好提议 不妨指教。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 也要看你基数多大吧？ -这年头谁怕谁- ♀ (142 bytes) () 12/12/2015 postreply 19:38:52

• 半个月减5公斤?不要命的减法这是. -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 12/12/2015 postreply 20:02:31

• 半个月体重掉５公斤，完全可以，不健康伤身体就是了，而且脸上马上能看出来。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/12/2015 postreply 20:23:27

• 减肥不能突击，细水长流为好。 -越王- ♂ (0 bytes) () 12/12/2015 postreply 21:16:54

• 公历新年前？没希望。 -胖子减肥- ♀ (92 bytes) () 12/12/2015 postreply 21:55:54

• 目标减五磅吧，就半个月很了不得了。早上跑步，晚上不吃米面，光吃蔬菜和肉。晚饭后再走走路 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/12/2015 postreply 23:07:27

• 如果属水肿的话，有可能 -greentealipton- ♀ (41 bytes) () 12/13/2015 postreply 10:19:38

• 每日快走半小時，三個月後開始見效。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 12/15/2015 postreply 23:38:51