我的经验是:
1)与很多人的建言相反,多餐少量是极为有害的做法,让你的生物钟紊乱。
2)吃纯蜂蜜。我在蜂蜜中加入去核带皮的碎柠檬(自己做),不但对胃有好处,而且会解决过敏等其他一些问题。我周围的朋友用这个的不下十多位,都说好。
3)多吃面食。如有可能自己做烙饼、烧饼等。没有可能要买Bagel,不要吃那种廉价的面包片。少吃米饭。
4)加强锻炼,有氧运动。
5)喝茶要喝红茶或普洱茶,不要喝绿茶。
以上是我和一些朋友的共同经验。以前我和你描述的基本一样。现在完全好了,不吃任何胃药。
我的经验是:
1)与很多人的建言相反,多餐少量是极为有害的做法,让你的生物钟紊乱。
2)吃纯蜂蜜。我在蜂蜜中加入去核带皮的碎柠檬(自己做),不但对胃有好处,而且会解决过敏等其他一些问题。我周围的朋友用这个的不下十多位,都说好。
3)多吃面食。如有可能自己做烙饼、烧饼等。没有可能要买Bagel,不要吃那种廉价的面包片。少吃米饭。
4)加强锻炼,有氧运动。
5)喝茶要喝红茶或普洱茶,不要喝绿茶。
以上是我和一些朋友的共同经验。以前我和你描述的基本一样。现在完全好了,不吃任何胃药。