skinnyfat体型的朋友也可以吃周福满饮食，但需要多补充一些蛋白类（豆制品，鸡蛋，鱼等）并加强锻炼增加肌肉。北方胖子

可能更合适用周福满饮食。

特殊生理阶段当然应该适当调整。

 

所有跟帖： 

• 你坚持的咋样了？如果饮食对路，理论上１年左右即使没运动，身上肥膘下的差不多（男的减脂太容易了），血液指标正常，随心所欲次次吃撑满 -爱吃肉的胖子- ♂ (41 bytes) () 11/10/2015 postreply 08:51:01

• 挺好的，有空向你汇报一下，还有很多可以改进的地方请你指教 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 11/10/2015 postreply 08:54:51