失眠很痛苦，如果你的失眠是工作生活中的巨大压力造成的，任何锻炼都只是帮助你cope with it. 而不是从根源上解决。我的

一位亲戚，因工作压力过大失眠，靠药物维持了一段，身体开始出现各种疾病，想想为一份工作把命搭进去，实在不值，辞掉了工作，失眠问题也慢慢解决了。 所以， 不妨从根源上找找解决办法。个人己见。