刚开始运动的人其实只要暴走interval也能达到无氧。

所有跟帖： 

• 非常正确，逐步提高。有人走到楼下已经喘气了：）本文是介绍一下有氧无氧代谢的概念 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/18/2015 postreply 12:52:51

• 要先有对这个概念的了解才会有去做的意识。所以你科普得好。无氧从时间上来说真是要求特低、特有效率但做得时候挺痛苦。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/18/2015 postreply 13:39:44