睡眠问题：每天夜里3点左右醒来，然后就睡不实，迷迷糊糊到天亮

运动，做家务都没有帮助，有时还起反作用。女性，近更年期。谢谢

所有跟帖： 

• 晚上上床前吃点东西，屋里搞暗，晚上不要运动。 -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 05:57:35

• 谢谢，今晚就试试 -wudu- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 05:59:41

• 蹦蹦床 -越王- ♂ (123 bytes) () 09/01/2015 postreply 06:26:12

• 蹦蹦床 -紅棗- ♀ (302 bytes) () 09/01/2015 postreply 08:39:05

• 蹦了3月，还没注意到 -越王- ♂ (86 bytes) () 09/01/2015 postreply 10:41:48

• 小心肺出问题。肺经出问题，凌晨3-5点睡不着。 -山药社区乡音- ♂ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 11:04:21

• 心脏的问题。需多运动加强心肌。饮食亦需多吃利心利血管的。清浏览我博客for detail. 须从首篇看起。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 11:55:41

• 正常 -KkQq- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 12:57:00

• 女性近更年期的会有这问题. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 13:41:21