back muscle的, 不是针对颈椎neck的,都是在地上做,我看了那么多年,自己也不会做,不可能描述得清。他倒是教了我平时站坐搬东西和运动时要注意避免的一些事情。您应该找专业physical therapist,治疗与预防要点他们会教你的。学会了之后就是要长久坚持做。
这个很多细节是要由从physical therapist那里一样样学来的,先由他们示范,然后纠正,等。他的那一套动作是针对脊椎b
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我先生当时是急性症状,在医院住了挺长时间,出院后相当长的一段时间不能工作,
-Lily168-
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08/23/2015 postreply
12:15:08
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谢谢,看来要找对医生。
-Pinkazalea-
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08/23/2015 postreply
12:40:25