我先生很多年前有过脊椎问题住院，当时面临的选择就是要不要做手术，

他选择了不做手术。出院后由于认真把物理疗师教给他的那一套完全融入生活（包括怎么站、坐、蹲、搬东西、锻炼，等等），这么多年来再没有过问题。数十年如一日，那一套exercise是每天都一定要做的，没缺过一天, 包括在长途飞行时。有一次在Frankfurt机场转机，要等好几个小时，他就在候机大厅地上做，结果边上还有游客给他录像呢，他也无所谓，呵呵。
主要是想说，这之后的rehab和习惯很重要，不是暂时性的，要想办法把它融入生活的流程，成为和睡觉吃饭一样不可或缺的事情。

所有跟帖： 

• 恩,记住了,以后我也要像你先生学习. -luckyyybb- ♂ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 09:38:13

• 很高兴你手术顺利，祝福你 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 09:39:47

• 赞一个！ -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 09:51:04

• 如果能介绍一下你先生的操就好了。 -Pinkazalea- ♀ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 11:06:13

• 这个很多细节是要由从physical therapist那里一样样学来的，先由他们示范，然后纠正，等。他的那一套动作是针对脊椎b -Lily168- ♀ (357 bytes) () 08/23/2015 postreply 11:43:51

• 我先生当时是急性症状，在医院住了挺长时间，出院后相当长的一段时间不能工作， -Lily168- ♀ (590 bytes) () 08/23/2015 postreply 12:15:08

• 谢谢，看来要找对医生。 -Pinkazalea- ♀ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 12:40:25

• 是这样的。骨科的一个原则是，骨关节的稳定性要依赖骨关节周围的肌肉，肌腱和韧带的强大和平衡。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/23/2015 postreply 13:47:18

• 他当时的年龄（年青，恢复能力强）和非手术型的及时治疗、理疗对症也是成功的因素。 -Lily168- ♀ (130 bytes) () 08/23/2015 postreply 17:18:43

• 很好的范例关键是找到了病症根源并从源头避免病情发展并坚持做对症的复健操。 -淡淡芳香- ♀ (200 bytes) () 08/23/2015 postreply 20:04:57