请问有没有有效的增肥方法？

本人比较瘦。  想3个月内长5磅，保持平时的锻炼，作息。  吃什么能健康的增肥呢？

所有跟帖： 

• 吃牛角面包，甜点，吃意大利餐，尤其晚上这餐多吃面食。 -小团员- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 12:16:24

• 好，谢谢！ -佳码- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 12:25:11

• 全麦面包抹花生酱＋酸奶水果，临睡前吃一顿。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 13:26:43

• 这不都是提倡给减肥者吃的吗？：）） -皮球- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 13:58:33

• 参见楼主说的＂健康的增肥＂：就是长点体重，但不臃肿。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 14:05:17

• 母亲不瘦，属于很粗壮的那种。 老爸也不是瘦子。 -佳码- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 15:04:06

• GNC专门有增重的powder 买 -香满衣- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 14:33:51

• 多下下馆子，就胖了：） -新闻直通车- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 15:32:20

• 您可真会气人。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 15:52:30

• 同问。我一直是临睡前吃一吨的，可没用啊。 -WISEBAO- ♀ (46 bytes) () 07/24/2015 postreply 16:27:28

• 哎呀太气人了！是昨天那个第一代被推的吗？顺便看你博克，好羡慕那些小人书，编号都工工整整的。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 16:55:24

• 我也羡慕你啊，爱吃肉！我怎么老觉得美国肉有一股中国肉没有的味道？ -WISEBAO- ♀ (6 bytes) () 07/24/2015 postreply 18:34:52

• 吃一吨没用气人的肠胃。 -小团员- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 17:44:27

• lol -WISEBAO- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 18:35:43

• 吃完就睡 -lily60- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 16:49:13

• 本人的亲身体验： 市贩的rice pudding 特能增肥。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 07/24/2015 postreply 17:35:55

• 我吃巧克力和 Ensure. 增加的体重太多， 不好意思讲出来。 -猫鼠同堂- ♀ (6 bytes) () 07/24/2015 postreply 17:51:13