做为蹦粉要谢谢你的分享。蹦跳的时间分散效果会更好，会出博文说明一下。总的原则：静的时间久了就要跳一下，所以我的重头在

早上和下午回家后。

所有跟帖： 

• 同意。退休了的一天能跳3-4次，每次15-20分钟，可能效果更佳 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 07:23:43

• 是的，这是有根据的。我读的一本关于蹦蹦跳的书上专门谈到了为什么，很有道理。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 07:29:28