哈哈哈，领略了。 是小蹦蹦床跟着音乐一起跳。 这样的锻炼的确有跳Zumba相近的健身益处， 毫无疑问。 我还是要说，个有利弊。Z

有一定艺术成分在里面， 做对动作要求脑子也工作，可没空边跳边遐想，跳久了，你身体的扭动，慢慢会带上拉美舞蹈的韵味。所以，跳Zumba实在是clear your mind, work your body. 上课比较更有气氛， 有互动的激励作用， 但的确有场地和时间要求。我也在家跟着YouTube下载的video class跳，就象在家跳蹦蹦床一样。 我可能也学么个蹦蹦床， Zumba蹦床换着跳，我又多了个选择啦！

所有跟帖： 

• Zumba有choreography, 有一定艺术成分在里面， 当然也就要求高一些。 无处不在的臀部扭动，对我的慢行腰疼很对口。 -雅宝- ♀ (63 bytes) () 07/11/2015 postreply 15:01:26

• Zumba对膝盖和脚腕要求不低，我跳久了就疼 -MayX- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 18:11:57