其实都无妨，还是要缓慢热身，渐进。。。感觉不错，再高难1点。运动伤害，对于成人，几乎不可逆，伤深伤浅都困扰，总不如不伤，少伤。

所有跟帖： 

• 多谢！ -申巷九- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:59:39

• 蓝羽球或登山。。。对膝关节的压力更高些。在所有关节病中，应当说膝伤无小事，因为最耽误事。注意更多保护。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:31:10

• 网球呢？ -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 15:18:18

• 蹲跨，马步，弓步，高跳，悬空落地。。。适度些，因为膝关节承受瞬间压力加大。 -大江川- ♂ (6 bytes) () 06/25/2015 postreply 16:08:28