请大家出护肝主意

最近发现俩腮帮子上出现黑斑， 是不是传说中的肝斑？

长期晚睡已经数年，努力改变睡眠习惯争取夜12点前 睡偏 改不过来。 请教如何改。

顺便谈谈长 腿的痘痘：

护颜有术，脸上痘痘几乎消失，但是好像跑到了肩膀，锁骨， 脖颈下， 耳后。。。。

所有跟帖： 

• 尽量11点前躺床上。 睡前俩小时不要看晚间爆炸新闻，不要网上吵架，不要煲电话粥。 反正就是让头脑清零。放松。 -lucky_rain- ♀ (123 bytes) () 06/23/2015 postreply 15:51:18

• 躺床上也睡不着。。。 -紫玉兰紫丁香- ♀ (0 bytes) () 06/23/2015 postreply 16:01:37

• 试试退黑激素。如果名符其实，那么就会一举两得：） -吃与活- ♂ (135 bytes) () 06/23/2015 postreply 18:51:53

• 文中说的那种褪黑激素正在costco降价销售，欲购从速 -吃与活- ♂ (86 bytes) () 06/23/2015 postreply 19:09:19